Panoramas alpins, sentiers balisés à l’infini, cols vertigineux… La Suisse est un paradis du trail. Des courses mythiques comme Sierre-Zinal aux ultras extrêmes du Valais, en passant par les crêtes du Jura ou les alpages tessinois, chaque région offre son lot d’émotions. Que vous visiez une compétition de prestige ou un simple week-end d’entraînement intense, vous trouverez forcément votre bonheur.
Voici notre sélection des meilleurs trails suisses – et les spots où s’entraîner toute l’année.
Les 10 courses de trail incontournables en Suisse
Courses mythiques, ultras vertigineux, formats courts nerveux ou marathons de montagne : la Suisse regorge d’épreuves taillées pour le plaisir… et le dépassement de soi. Ce top 10 vous emmène du Valais au Tessin en passant par les Grisons, à la découverte des courses les plus emblématiques du pays. Toutes ont en commun un terrain exigeant, une ambiance singulière et des vues à couper le souffle.
1. Sierre-Zinal (Valais)
31 km – 2200 m D+
Surnommée la “course des cinq 4000”, Sierre-Zinal est une légende vivante. Elle relie la vallée du Rhône au fond du Val d’Anniviers sur un tracé exigeant, mais sublime. Chaque été, les plus grands noms s’y affrontent – Kílian Jornet y détient 10 victoires. Panoramas d’exception garantis sur le Weisshorn, le Cervin et compagnie.
2. Eiger Ultra Trail (Berne)
101 km – 6700 m D+
Au pied de la face nord de l’Eiger, cette épreuve est redoutable. Départ de Grindelwald, vues sur la Jungfrau, ambiance alpine à 100 %. Plusieurs formats, dont un relais de 250 km. Intégré à l’UTMB World Series, c’est un passage obligé pour les amateurs d’ultra alpin.
3. Jungfrau Marathon (Berne)
42 km – 1800 m D+
Un marathon de montagne unique. Depuis Interlaken, vous grimpez jusqu’à la Kleine Scheidegg au pied de la Jungfrau. Ambiance survoltée, décor de carte postale. Les dossards s’arrachent dès l’ouverture.
4. Trail des Dents-du-Midi (Valais)
57 km – 3700 m D+
La plus vieille course de montagne d’Europe. Ce tour sauvage et engagé autour du massif des Dents-du-Midi séduit les puristes. Tracés techniques, héritage militaire, charme historique. Un must automnal.
5. Swiss Canyon Trail (Neuchâtel)
111 km – 5400 m D+
Dans le Val-de-Travers, ce trail du Jura offre une autre ambiance : gorges, forêts, crêtes et convivialité. C’est l’un des plus anciens ultras du pays. Formats de 10 à 111 km pour tous les niveaux.
6. Trail Verbier Saint-Bernard (Valais)
140 km – 9400 m D+ (X-Alpine)
Des cols à plus de 2500 m, des glaciers, un terrain engagé. Le TVSB est un rendez-vous phare de l’été, désormais estampillé UTMB. Vous pouvez aussi opter pour le 75, 45 ou 26 km. Émotion garantie autour du Grand Saint-Bernard.
7. SwissPeaks Trail (Valais)
360 km – 26 000 m D+
Oui, vous avez bien lu. Une traversée titanesque du Valais du Léman au glacier du Rhône. Pour les ultra addicts, c’est le défi ultime. D’autres formats plus “humains” existent (170, 100, 70 km…). À vivre fin août.
8. Swiss Alpine Marathon (Grisons)
78 km – 2600 m D+
Né en 1986, c’est un pionnier du trail longue distance. Aujourd’hui appelé Davos X-Trails, l’événement propose plusieurs formats, mais garde l’ADN alpin de ses débuts. Vallées, cols, ambiance chaleureuse. L’une des grandes classiques.
9. Montreux Trail Festival (Vaud)
110 km – 7700 m D+ (MXtrem)
Des sentiers entre lac et sommets, une ambiance festive, un panorama sur le Léman… Ce jeune festival a tout pour plaire. Mention spéciale pour la Crossing Switzerland : 390 km à travers 8 cantons ! Reprise prévue en 2026.
10. Scenic Trail (Tessin)
130 km – 12 000 m D+ (K130)
Crêtes panoramiques, vue sur le lac Lugano, chaleur du Tessin : ce trail du sud est une pépite. Plusieurs distances disponibles, et une ambiance ultra conviviale. Coup de cœur assuré.
Où s’entraîner : les spots trail d’exception en Suisse
Pas besoin de dossard pour savourer les joies du trail en Suisse. Certains sites sont devenus de véritables camps de base pour les coureurs : sentiers bien tracés, altitudes variées, accès facile, paysages inspirants. Que vous cherchiez à préparer une compétition ou simplement à gambader en montagne, ces spots sont parfaits pour s’entraîner toute l’année.
Val d’Anniviers (Valais)
St-Luc est une station trail balisée, avec des circuits jusqu’à 3000 m. Conditions parfaites pour se frotter à l’altitude, affiner ses relances et profiter d’un panorama monumental sur les 4000 valaisans.
Vallée de Lauterbrunnen (Berne)
Des cascades à perte de vue, des parois vertigineuses, des sentiers en balcon : courez jusqu’à Obersteinberg pour un enchaînement magique. L’un des plus beaux coins d’Europe pour s’entraîner.
Zermatt et le Mettelhorn
Partez de Zermatt, grimpez jusqu’à 3406 m. Vue à 360° sur les Alpes valaisannes et sur le Cervin. Une sortie intense (20 km / 1500 m D+) mais inoubliable. Autres options plus douces : le sentier des 5 lacs ou le balcon de Sunnegga.
Kandersteg et le lac d’Oeschinen
Un lac turquoise, des falaises abruptes et des sentiers parfaits pour les blocs d’intensité. Le coin est très apprécié des coureurs du Berner Oberland.
Conseils pratiques pour courir en Suisse
Entre météo capricieuse, dénivelés redoutables et compétitions très prisées, courir en Suisse demande un peu d’organisation. Périodes idéales, matériel à prévoir, astuces d’inscription : voici l’essentiel pour vivre votre trail suisse en toute sérénité.
- Périodes idéales : mi-juin à septembre pour la haute montagne. Jura et Tessin praticables dès avril.
- Inscriptions : certaines courses affichent complet en quelques heures (Sierre-Zinal, Jungfrau). Soyez prêt.
- Matériel : météo changeante, gros dénivelés : prévoyez bâtons, coupe-vent, réserve d’eau, alimentation solide.
- Entraînement : alternez dénivelé long, travail en altitude et rando-course. Le terrain est exigeant mais formateur.
FAQ – Vos questions sur le trail en Suisse
Quelle course choisir ? Où courir sans se perdre ? Faut-il s’inscrire un an à l’avance ? Cette FAQ rapide répond aux interrogations les plus courantes des traileurs qui rêvent de parcourir les montagnes helvétiques.
Quelle est la plus belle course de trail en Suisse ?
Sierre-Zinal, pour son panorama sur les cinq 4000 valaisans. Un mythe absolu.
Quel ultra-trail faire en Suisse ?
Le SwissPeaks 360 pour les acharnés, l’Eiger Ultra ou le TVSB pour les costauds.
Où s’entraîner au trail en Suisse ?
Le Val d’Anniviers, Lauterbrunnen ou Zermatt offrent des parcours techniques et panoramiques.
Quand pratiquer le trail en Suisse ?
De mai à octobre selon l’altitude. Préférez juillet/août pour les hauts cols